b 100

Witam,mam pytanie/delemat a więc,mam 187cm wzrostu,a ważę 82kg,chodziłem na siłownie od marca 2012 do listopada 2012 wiec mam juz jakaś wiedzę,wtedy miałem 100% redukcje poniewaz wazylem 95kg,udało mi sie zejsc do 79kg i tak zostąło,ale nie osiągnąłem kaloryfera wymarzonego ,straiłem duzo kg bylem z siebie dumny ale kaloryfera brak,pomysalem ze to [...]

[...] jak??Potrzebuje te ćwiczenia do szkoły.Teraz podciągam się 6-7 razy.Mało,ale już kiedyś ćwiczyłem.Na kilometr mam czas nie ćwicząc nic 3.35.Mam w domu siłke tzn.ławeczka i 100 kilo obciążenia drążek.Co o tym myślicie??Myślałem tak żeby na nogi to ławeczka,góra koło domu tam i z powrotem(dosyć duża) i rower .Tylko nie wiem jak to usystematyzować [...]

[...] 3 lata niedawno miałem przerwe 9 miesiecy z powodu wojska mam zapasik odzywek do ktorych chcialby dozucic ph massdrol.. a wiec tak odzywki: Mutant mass 6.8kg hi tec ZMA 100 kap BCAA 200 tab Cell Pump 665 g Ostrawa białko 2 kg shock therapy 1kg dextroze 1kg olimp Vita- min 90 kap do tego chcialbym dozucic Massdrol 60 tab.. jako osłonke [...]

[...] cyklu, po cyklu i po odbloku, czy wszystko wraca do normy,czy faja jest bardziej miękka itp. jeśli tak, to co na to partnerka? - czy poziom endogennego testosteronu wraca w 100% po odbloku, czy jest jego już mniej, i czy zauważalny jest spadek energi, witalności, siły po odbloku i później? czy po jednym cyklu zawsze jest chęć na drugi? czy jest [...]

[...] i carbo I 4 jaja na twardo + płątki owsiane 120 g II 120 g tunczyka w sosie wlasnym/ew. 120 g piersi + 60 g chleb orkiszowy / makaron + warzywa III przedtrenigowy: ryż 100g + piers góra 100 g + bcaa TRENING białko 30g + carbo 40g IV 50-60g ryzu + 250 g piersi +warzywa V twaróg + oliwa z oliwek Mam obecnie zastój od jakiegos czasu [...]

[...] do Szwecji. mój typ budowy ciała to endomorficzny jeśli chodzi o wyniki w ciężarach to nie mogę narzekać na brak progressu. życiowy rekord to 140 kg na klatkę. obecnie 100-110 kg po przerwie. problem z jakim się zmagam od dłuższego czasu to mój brzuch oraz łydki. widoczność mojego brzucha a raczej jego brak za pewne tkwi w proc. fatu. ale [...]

[...] 20 min cardio i mobility zawsze więc całość trwa 2,5h i posiłek, z 20 min później. Przedtreningowy jakieś 1,5h przed to 120ww, na treningu chce dać 50g carbo i podbijać do 100 , potreningowy to obecnie 200g ww. Chcę tak ciągnąć ja tylko przed tren do końca czyli 10 tyg. Ile przed treningiem wbijać, ile Iu do tych 50g zacząć i o ile podbijać [...]

[...] na ławeczce poziomej wąskim chwytem już po 1 serii zaczynam czuć ból prawego łokcia, z lewym nie mam żadnych problemów mimo iż ciężar jest naprawdę mały... jestem prawie w 100% pewny że wykonuje te ćwiczenie dobrze technicznie... mam pytanie czy nie da się zastąpić tego ćwiczenia innymi ? za porady z góry dziękuje zapomniałem dodać ze przed [...]

Witam mam pytanie jestem świeży w tych sprawach wiec postanowiłem poradzić się ekspertów w tej dziedzinie. A więc mój problem polega na tym iż zakupiłem sobie 100 tab winstrolu 5mg HMB w plynie i kreatyne z dextrozą i nie wiem czy po takim cyklu powinienem zakupić również clomid ? jak tak to ile tab i czy warto wogole sie odblokowywać po takiej [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/705/222wrd.jpg/ moja dieta wyglada nastepujaco przykladowy dzien z zycia 6 rano platki owsiane na mleku 0% 100g platkow garsc orzechow wloskich jajko na twardo tran warzywa jablko przerwa w pracy 10 godzina warzywa filet z piersi kuraka jakies 100- 150g do tego torebka ryzu 100g [...]

[...] przywieziony z Austrii. Oceniam go na +4. Ma kilka rys na wyświetlaczu ale po jego wygladzie pod obudowa widac ze prawie nie byl uzywany, nie ma żadnych wad ukrytych. Jest 100% sprawny sam go sprawdzałem, ma sciągniętego simlocka ale posiada niemieckie menu. Telefon posiada jedynie baterie, która chyba niejest z tego modelu nokii, czyli nie [...]

[...] przed snem ktore wypilem , na drugi dzien nic, a dzisiaj znow sie obudzilem , serce bilo jeszcze bardziej , zmierzytlem pierwsze 190/.../120 , zmierzylm za5min i 160 /.../100 , czym to moze byc spowodowane , nie pale , nie pije , suple: Bialko ,witaminy , kreatyna : treningowe 2g , nie treningwe 1g, kofeina przed treningiem .... moi rodzice [...]

Mam takie oto pytanie odnośnie słonecznika... Czy słonecznik jest dobrym źródłem dobrego białka? (B:24gr T:43gr W:18gr - Kcal:555 - średnio w 100 gramach) Zaczynam się bać o cholesterol, bo prawie codziennie (od ponad roku) spożywam do 4 całych jajek. Ostatnio mam problemy ze snem, podobno tak może reagować organizm, gdy spożywa się więcej niż 2 [...]

[...] wyciskanie na ławce leżąc):  tak Witam. Czy z takimi badaniami za miecha wchodzic na mase czy jeszcze troche odczekac? Jestem 2 miechy po odbloku hcg i clomid. Bity byl prop 100 e2d plus oxa. Cykl 20 tyg cel redukcja. Minus 14 kg. Zastanawiam sie czy nie za wczesnie na kolejny cykl. Plan byl masy na styczen ale czy nie zaczac od grudnia? [...]

[...] czy udać sie jeszcze profilaktycznie do kręgarza czy stosować tylko te leki ? Zmieniam właśnie dyscypline sportową nie będe już dźwigał prawie wcale, ale chce mieć pewność że plecy są w 100% zdrowe. NIE TO NIE JEST LECZENIE PRZEZ INTERNET tylko pytam o radę bo na pewno ktoś miał już podobny problem po dźwiganiu w młodym wieku sporych ciężarów?

[...] z Michelin :) Od jakiegoś czasu staram się biegać po 6km dziennie, staram, bo często wyskoczy mi jakas kontuzja, i nie jestem w stanie nawet zrobić kroku. Oprócz tego około 100 pompek dziennie i podciąganie na drążku. Dziś wyglądam tak jak na zdjęciach, i tu do Was pytanie, jaki jest sposób na konkretne zrzucenie tego sadła? [...]

Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu marcu 2022 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]

[...] whey protein ze względu na bardzo małą zawartość cukrów i dodatek enzymów ale jak zobaczyłem, że w badaniach wyszło 65% białka to sobie odpuszczę. Zastanawiałem się jeszcze nad Aminostar 100% whey protein, ale ciężko mi cokolwiek znaleźć na temat tego białka. Może jesteście w stanie mi doradzić co wybrać, albo macie jakieś inne propozycję?

[...] kolega prosil mnie o pomoc, a ze ja nie orientuje sie, aż tak bardzo w odzywkach wiec zamieszczam jego zapytanie... (jak malo zrozumiale to nie moja wina bo pisze z kartkie 100% jego slowa ) A wiec: - Jak mam brac "Super Massa" ile lyzek na ile cieczy (mleka w moim przypadku) ? -teraz robie masowke, i biore Super MAss czy bedzie dobrze jak sie [...]

[...] SILOWNI: 1 CEL SUPLEMENTACJI: Czysta masa mięśniowa DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Wstyd mówic - Gainer 737 KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100/200 zł TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): yyy.. nie jest źle Czy masz dietę? Szczerze? Staram się .. bynajmniej jest 6/7 posiłków dziennie itd. (wysoko [...]